Kare Kanku A Waje Wannan Kaka: Nasihun Taimakon Farko Mai zafi & Sanyi

Kaka yana ɗaya daga cikin mafi kyawun lokuta don jin daɗin motsa jiki a waje. Tsayayyen iska, sanyi mai sanyi, da shimfidar wurare masu ban sha'awa suna sa gudu, keke, ko yawo da daɗi musamman. Amma tare da canje-canje na yanayi da ƙara yawan aiki, haɗarin rauni zai iya tashi-ko yana da karkatacciyar ƙafar ƙafa a kan hanya ko ciwon tsoka bayan gudu mai sanyi.

Sanin lokacin amfani da fakitin sanyi da lokacin canzawa zuwa fakiti masu zafi na iya taimakawa saurin farfadowa da hana ƙarin lalacewa.

Fakitin Sanyi: Don Sabbin Rauni

Maganin sanyi (wanda ake kira cryotherapy) yana da kyau a yi amfani da shi nan da nan bayan rauni.

Lokacin Amfani da Fakitin Sanyi:

• Yaƙe-yaƙe ko damuwa (ƙwaƙwalwa, gwiwa, wuyan hannu)

• Kumburi ko kumburi

• Ragewa ko kara

• Kaifi, zafi kwatsam

Yadda Ake Aiwatar:

1. Kunna fakitin sanyi (ko kankara nannade cikin tawul) don kare fata.

2. Aiwatar da minti 15-20 a lokaci guda, kowane sa'o'i 2-3 a cikin sa'o'i 48 na farko.

3. A guji shafa ƙanƙara kai tsaye ga fata mara kyau don hana sanyi.
Fakitin Zafi: Don Taurin Kai & Ciwo

An fi amfani da maganin zafi bayan sa'o'i 48 na farko, da zarar kumburi ya ragu.

Lokacin Amfani da Zafafan Fakiti:

• Taurin tsoka daga gudu na waje ko motsa jiki

• Ciwon ciki ko tashin hankali a baya, kafadu, ko ƙafafu

• Ciwon haɗin gwiwa na yau da kullun (kamar ƙwayar cuta mai laushi wanda yanayin sanyi ya tsananta)

Yadda Ake Aiwatar:

1. Yi amfani da kushin dumama (ba mai ƙonewa ba), fakitin zafi, ko tawul mai dumi.

2. Aiwatar da minti 15-20 a lokaci guda.

3. Yi amfani da kafin motsa jiki don sassauta tsokoki ko bayan motsa jiki don shakatawa tashin hankali.

⸻
Karin Nasiha ga Masu Motsa Waje a Kaka